La comida

Cada uno de nosotros corredores saben la sensación: después de una carrera exigente ansiamos la comida y no podemos esperar para ir a un resaurante favorito o para volver a casa por un plato casero. Aunque pensamos que sepamos que tipos de comida debemos evitar, es posible que muchos de nosotros podamos ser equivocado. Recientemente, leí un artículo en la entrevista Runners World que enfocó en esta situación. La autora, Ashley Gartland, escribe sobre algunas comidas que tienen efectos beneficios para nosotros. Primero, dice que, aunque contiene el colesterol, necesitamos comer la yema de huevo para que consigamos los nutrientes, la proteína, y las vitaminas A y D. Gartland también escribe sobre los frutos secos. Sugiere que los comamos porque tienen la grasa monounsaturada, que es bueno para el corazón, y el potasio. El último plato sobre que leí es la carne roja. Aconseja que, aunque contiene las grasas, también tiene mucha proteína, el hierro, y las vitaminas B thiamin, riboflavin, y B6 y puede mejorar la resistencia. Espero que mi entrada ha ayudarles. ¡Hasta luego!

Apolo Ohno

Patinador olímpico Apolo Ohno ganó un medalla de plata ayer después de una carrera increíble en Vancouver y se hizo un de los más victoriosos en los juegos de invierno. Midiendo a 5'8'' y pesando a 135 lbs (20 lbs mas ligero que su peso durante los Olímpicos de Torino en 2008), Ohno es en la mejor forma de su vida y da las gracias, en parte, a su régimen de correr. Aunque cuando empezó era un corredor muy lento con el apodo "Chunky," Ohno se hizo el atleta más rápido del equipo Olímpico muy pronto. En sus ejercicios corrientes, corre muchos entrenemientos por intervalos para que fortalezca la velocidad y el poder. Por lo visto, también ha cambiado su forma de correr para imitar el patinaje. Ohno correr casi todos los días y dice que se disfrute cada minuto. Explica que es una experiencia spiritual en que puede pensar sin barreras. Admiro este atleta para su determinación y su fortaleza mental y pienso que éste una inspiración por todos los atletas jovenes.

Nuevos zapatos

Como dije más temprano, mi temporada de atletismo empieza mañana. Por eso, fui de compras ayer para algunos artículos deportivos que maximicen mis resultados y me ayuden a lograr mis metas. Una de estas cosas es un par de zapatos de la tienda West Stride. Como el puente de mis pie es muy bajo, necesito zapatos que proporcionen mucha estabilidad dinámica. Con la ayuda excelente de los dependientes de en West Stride, encontré los Brooks Beasts. He oído comentarios positvos y negativos de estos zapatos, pero decidí comprarlos por su firmeza, su equilibrio, y la mencionada estabilidad. Estoy emocionado por llevar mis nuevos zapatos mañana para el primer día de atletismo y escribiré sobre mis opiniones e impresiones después de la primera semana. ¡Hasta pronto!